关键词：高血压   肩周炎

汁友背景：

汁友“老木头”，身高1.73米，是一名陶瓷销售人员，做了20年的销售。每天都要陪客户吃饭，还经常熬夜，平常除了工作还是工作。刚上班的时候还不到130斤，最胖的时候接近200斤，后来体重控制在170斤，再也降不下来了。

2016年8月，老木头因为牙痛去医院做检查，看病的医生让他量一下血压，结果查出血压是185/105mmHg，原来他的牙痛是高血压引起的。吃了一段时间药后，血压控制在130/80mmHg。

结缘汁家：

今年五一，老木头开车带侄女回老家，在高速路收费站交费时，肩周炎发作，左胳膊居然抬不起来了。他侄女已经喝汁有一段时间了，借机跟老木头聊起馨臻健康法，建议喝蔬果汁，但他没有相信。

老木头回到家，正好遇到一位好朋友。朋友说，她和先生一起在喝汁，朋友的睡眠特别好，她先生的“三高”也消失了。听到这，老木头赶紧找侄女要馨臻健康法的小册子，开始学习。

慢慢汁路：

坚持喝汁不容易，老木头刚开始喝的时候，受不了饥饿感，但她妻子鼓励她，饿了就喝点水，吃点水果，坚决不能吃主食和肉蛋奶。就这样，老木头坚持了半个月就习惯了。

原来他们家很少吃粗粮，接触了馨臻健康法之后，抛弃了精米精面，开始经常吃粗粮饭。

坚持就是希望

在坚持喝汁三个月里，老木头体重从原来168斤，降到现在155斤左右，腰围从三尺六，降低到三尺三，将军肚不见了。血压正常了，原来血压是175/105mmHg，现在是125/75mmHg，血压药现在只吃半片。

他的肩周炎以前经常发作，非常疼，但是现在不用吃止痛药了，胳膊也能慢慢抬起来了。晚上也不失眠了，一觉睡到大天亮，再也不打呼噜。

老木头说，最令他开心的是，妻子以前只榨汁，自己不喝。近期，也跟他一起喝汁了。夫妻俩成为了好汁友。现在，每天晚饭后他都跟妻子一起健步走一小时，一到十一点就关手机睡觉。邻居和老同学一见到他，都特别好奇地询问是怎样做好健康管理的。老木头已经影响了五六位邻居和同学喝汁，他们经常在一起交流喝汁经验。

老木头夫妻俩说，为自己能了解并践行这种全新的健康方式而感到幸福，希望有更多的人，加入到喝汁的队伍里。

汁友福音：

如何向馨臻老师提问？如何管理慢病？如何找案例、查汁方、查食材？

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