大家好，我是古城，我来自河北张家口，今年54岁。我参加工作不久单位组织体检，当时血压110/170，休息过了一会儿又测量一遍还是110/170，医生建议我服药，当时我20多岁，根本没当回事儿，总觉得疾病离我很遥远。

我从没把高血压当成一种病，因为没有任何反应，随着生活越来越好体重也从66公斤长到96公斤，我平时特别喜欢抽烟、喝酒、吃肥肉、熬夜，经常抱着手机能玩到凌晨四五点，然后睡到十点才起床去上班，持续了有好多年。

2017年9月份单位组织去东戴河旅游，晚上吃完饭唱歌，有点儿亢奋结果造成脑出血，打120急救车送到医院急诊手术之后昏迷了三天三夜，在医院住到10月7号出院。当时不能行走，坐着轮椅，也不能坐车，头眩晕，不能站立，只能躺着。

之后我在网上查一些关于养生和健康的知识，知道了病是怎么造成的，从此开始控制自己的食量，也没有什么系统的办法，只是知道每餐要少吃一些这样的体重也就下来了，我喜欢吃海鲜，没认识到病是吃出来的。

2018年6月朋友（外科医生）去我家，跟我说喝汁能治我的病，他喝汁一年多了，我就问了他怎么喝？第二天就买了破壁机，6月20号，我就正式开始了喝汁，先把降压药也停了，血压恢复了正常，呵呵，也就有一个多星期吧，我就在群里说血压降了70/100，在汁家的心脑血管病群里问群主老师，我这个血压正常吗？继续坚持，慢慢的我吃肉的欲望也不那么强，刚开始只知道不吃红肉，吃白肉，现在也不想吃鸡和鱼，什么动物食品也不吃。

手机下载汁家APP之后我每天都在里面看东西，汁家app太好了，像一部百科知识书。我严格按照馨臻老师的七项原则去要求自己，每天保持一个乐观的心情，晚上十点半准时上床睡觉，肉蛋奶忌了，学习后知道自己该吃什么，不该吃什么。现在白面、大米也不吃了，除了早餐喝汁、吃五谷杂粮，还每天做微汗运动，慢慢的我体会到了身体的微妙变化：

皮肤变得越来越细腻了，手上暗斑的明显变淡了，整个人也精神了，最神奇的是，耳鸣不知不觉好了，以前耳鸣相当厉害，耳朵边嗡嗡的、总在响、吵，像个知了在耳边，闹得心里麻烦的厉害；

多年的鼻窦炎、慢性咽炎好了。最顽固好几十年的脚气特别严重，脚裂口，不能走路一走疼一下，从药铺买的药膏膏药贴上那个口子才能愈合、才能走路，现在不知不觉中困惑我多少年的这个无法解决的问题解决了，我更加坚定了馨臻健康法。

2018.10.14馨臻老师在北京讲课，我头天晚上就从家赶到北京，第二天看到了馨臻老师我心里无比的激动，老师系统的详细讲解使我知道了以后的生活该怎么去做。

这段时间，体重有了明显的变化，从96公斤又回到了我最初20多岁的66公斤，整整瘦了60斤。

附上最新体重和血压数值：

自从听了馨臻老师的讲课以后，我在思想上有了巨大的转变，老师当时课上说的一句话让我惭愧，“这么好的健康法不去宣传，你们是不是很没良心。”遇到人有机会我就会跟他宣传馨臻健康法，在这里我想跟大伙说一句，这是我的亲身体会，为了不辜负老师的厚爱，我一定要把这个馨臻健康法宣传下去，让更多的人知道并从中受益。