乐汁清体是指用连续喝汁的方法帮助身体快速排出不良积累，旨在保持健康或逆转疾病。通俗饮食的每个人都有必要定期清体，一月一周或每周一两天都可以，依据自己能适应的程度，可以只是完全食生或喝汁、部分断食（如过午不食）、刻意少食等。

清体的持续时间没有上限，依照个人身体适应情况。

通俗饮食会在体内累积垃圾毒素。若想加速身体排毒，喝纯汁更好，不饿不喝，让身体有一定的饥饿感是很必要的。身体“排毒”是因为有毒，排毒途径可经人体各孔道，便稀或多、尿有怪味、生痰、口苦、发烧、皮肤出疹、消化道溃疡，甚至耳屎增多或新出现暂时晕车、焦虑、乏力……都可能是排毒表现。

排毒反应多数是一过性的，持续数小时至数十天会自行消失，这个过程要特别注意正确的生活方式。

特别提醒：身体“排毒”过程并非绝对安全，在排毒反应表现比较猛烈或出现令自己担心的现象时，可以暂停清体等措施，让排毒过程缓和进行，耐心地拉长体内毒素排出的时间，或酌情及时求医，请医生协助判断是否需要医药干预。