9年前，我出现了心慌、心跳快、胸闷，消瘦，白细胞低，多汗、体温调控失控、总是大汗淋淋、全身乏力。这些症状与更年期的表现十分相似，所以我一开始就用一些食疗和中医调理的办法来对待，但效果不是很明显。

身体一系列不适症状越来越来严重，逼迫我走上一次次的寻医路。直到2008年8月，我检查出甲状腺有问题，是桥本甲状腺炎。在我查出这个疾病之前就了解到姑姑是四十出头查出甲状腺癌做了切除术，而在我患此病期间，我姑姑的儿子和大伯的儿子又都在五十岁左右查出甲状腺癌，也做了切除术，我这病与遗传有很大关系。

有资料显示桥本甲状腺炎也可以说是甲状腺癌前期病变，这个病还叫做慢性淋巴细胞性甲状腺炎，属于一种自体免疫性疾病。

我认为自己是幸运的，查出来是早期，我乐观地接纳了疾病。我觉得，寿命是天定的，得了病的人，如果找对了保健方法，也可以长寿。

但当我开始进入规范治疗以后，还是有些痛苦。开始指标控制不好，检查的频率高，医生根据检查结果给我反复调药。每个月血常规检查3次，肝功能1次，甲状腺功能1次。5个检查得将近1000元。花钱还不是最让人难以接受的，就是不断地抽血，即便双臂交换着扎，采血点附近的血管还是变硬了。每次伸出胳膊抽血，都让护士感到头痛，我安慰护士：“我能承受得了，你大胆地扎吧。”

△喝汁前

这个病在日常生活和工作中也给我带来诸多不便，得病之后，我的性格和脾气都发生了很大变化。自己看自己都不顺眼，平时也总是和家人、同事、领导发脾气，闹情绪，一句话听得不入耳，就可能火冒三丈，噼里啪啦地一顿咆哮。虽然当时有同事们和亲人们的非常理解，我很感激，很感动，但自己内心深处还是很苦闷的。

桥本甲状腺炎让我整个身体提前进入衰老，我以前好动，经常去跳广场舞，疾病侵蚀了我的各个关节，医生说，这是免疫功能异常导致关节分泌的黏滑液减少造成的。我全身关节没有正常的，拎2斤豆腐上四楼都很吃力。拎到家以后，肘关节剧烈疼，第二天甚至会疼到无法洗脸的程度。

髌骨软化、半月板损伤，短距离走路没什么大问题，但要想健步走、跳广场舞，是不可能了。相比之下，关节问题还是“小事”，我的心脏也出现了问题，多次检查，都显示ST波异常，这意味着我属于冠心病高危人群。

△喝汁前

全身各个器官都在提前老化，这是医疗手段无法控制的。吃药治标不治本，只能让指标降下来，减轻一些不适症状，对腺体没有治疗作用。桥本甲状腺炎不适宜手术切除甲状腺，如果切除，会更加速甲功丧失。这个病真像掉在水里的葫芦，如果用一只手来操作，按住一头，另一头就翘起来。想把葫芦彻底按下去，单凭一只手是无法实现的。

医生说过这个病国际上都没有方法治愈，可我还是想有个好的生活质量，没有好法子，我也要自己找法子自救。

我找到一些高档保健食品、营养品来试验，每次试吃一段时间，都坚持做检查，看看是否起效，如果有效就坚持吃。吃保健品的第一个季度，每月消费在4000元左右。但为了治本，为了不过度用药，减少药物带来的其他伤害和负作用，我也是豁出去了。

服用保健食品，确实达到了一定效果。喝汁前停药三次，复发三次。最后一次停药是在2014年，医生说，如果能维持一年不复发，就算临床治愈了。我在喝蔬菜汁之前，各项指标是稳定的，喝汁之后依旧稳定。

但喝汁给了我不一样的惊喜，我2008年确诊这个病的时候，我的甲状腺上还有一个结节，直径接近1公分。这么多年控制得比较好，结节没有长大。2016年8月开始喝汁，2017年5月检查，结节缩小了，直径只有0.4公分。我认为这是喝汁产生的效果。

对于乐汁，我了解的时间比较早，2014年国庆节，馨臻老师到我们文登讲课，单位领导安排我负责摄像的，但临时有其他工作，我就安排同事去摄像了。从此以后，断断续续从一些听过课的同事讲起乐汁，他们中有些在喝汁，并且坚持得很好，还有的人抱着减肥的目的喝汁，三个月没见到效果，就放弃了。

我被拉进乐汁群，观察了半个月，我觉得口碑相传不如深入学习加亲自体验，我订阅了“醒觉健康”微信公众号，还下载了馨臻老师在各地的演讲，其中给我印象最深的是她做客健康之路，她的先生亲自体验喝汁控制慢性病。能在这么权威的平台上做讲座，一定是这个健康法很有科学道理，深入人心。

开始喝汁了，我就决定一天都不要断。喝汁一年多，我连大年三十和初一早上都是坚持喝蔬果汁，出差也要带上便携式榨汁机，早餐以汁代餐。喝汁前三个月，我一点变化也没有，体重一斤没少。我认为，自己不是带着减肥的目的喝汁的，我是要控制好疾病，坚持吧。

就这样，从第四个月开始，效果出现了：

首先是精力充沛，体力很好。

我前两年最高体重是140多斤，喝汁前最近一次称量体重为132斤。喝汁第四个月开始减重，到今年春节时测体重是115斤。从春节到四月，又降近10斤。现在，我的体重是106斤，比高中毕业时最轻体重还轻了两斤。腰腹部减得很明显，没有恼人的“救生圈”了。

我以前脱发严重，喝汁三个月后脱发很少。我越来越瘦，每次回娘家，老妈都问同样一句话：“你有劲儿吗？我看你瘦得单薄了。”我回答：“我觉得有劲啊，力气比以前大了”。

老妈住在一楼，以前都是她跑到四楼给我送东西，怕我拎东西损伤关节。现在我手提10斤东西上楼下楼不带喘气的，胳膊不疼，腿脚利落。

今年国庆节，我又给老妈送东西，这次，她不再问我是否有劲了，而是肯定地说：“我看啊！你喝汁之后，把老多老多毛病都给喝好了。”

我现在处于停药期，这说明疾病控制得好。只需半年做一次检查。而且随着我喝汁，我逐渐把保健食品停掉了，熟悉我的朋友跟我开玩笑，你现在不吃保健食品了，每年能省下几万块钱，等于乐汁给你发个大红包啊”。

玩笑归玩笑，说实在的，只有亲身体验，才能领悟馨臻健康法的真谛。

践行馨臻健康法并不是一件难事，但最难的是坚持。尤其是在喝汁的时候，要全面照顾自己的身体，不要就盯住一个指标，要全身心地学习乐汁七项原则，把每一条都吃透了，这样，人总处于正能量的状态，对疾病控制起到了保驾护航的作用。

乐汁七项原则中有一项貌似比较难执行，就是尽量不吃动物性食品，如肉蛋奶。开始我也有所担心，缺乏动物性食品，会造成营养不良。但坚持喝汁之后，自然就对这些动物性食物没有食欲，即便参加饭局，也就是浅尝一两口。

我现在还领悟到了“自己动手丰衣足食”的乐趣，跟着汁友学习种植芽苗菜，农村的亲友给我带来有机蔬菜，我的素食生活有滋有味。蔬果汁并不神秘，是看得见、摸得着的，都在自己的掌控之中。通过学习馨臻健康法，我了解到，植物所含有的各种维生素矿物质都比动物性的要好。而对身体不利的毒素，植物都比动物性的要低。所以坚持喝汁和素食，是最好的、最安全的饮食习惯。

我在卫生系统工作，我们单位与很多单位在同一栋大楼里办公。自从我喝汁出现了巨大变化后，他们都说我现在一下子成为大厦里的“网红”，等候电梯的时候，就有人主动叫出我的名字，主动加我微信，要了解乐汁。

今年春节，我们三十多年没见面的初中同学聚会，大家对我可劲儿地看，有人还觉得我是“逆生长”，不像同龄人那么衰老，无论是身材、身体状况，还是心态，都充满了青春的活力。

我们都讲了家庭和身体状况，但我说我有病，他们都很质疑，当我把喝汁前后的变化给他们详尽地讲述完毕，大家都相信了。我找到了一种好的生活方法，同学们也在微信群里开始和我一起探讨喝汁知识，我开始在微信上指导他们喝汁，引荐他们入群了解乐汁，下载汁家APP学习馨臻健康法，了解全国各地汁友喝汁后的体会。

同学情深，现在又多了一层汁友的关系，我们有说不完的话题，大家现在分布在全国各地，从事各式各样的工作，但是微信上一聊起乐汁，很快就找到了共同话题。我特别高兴，有些同学坚持喝汁开始见效了，有些还逆转了家族性顽固性的慢病。我坚持在微信朋友圈里晒汁方，晒我喝汁的体会，转发“醒觉健康”微信号的文章，转发馨臻老师亲自写的分享。

传播乐汁，是每一个乐汁人的重要责任和义务。现在我已经带动了三十多位亲戚朋友、同学喝汁，我还要带动更多的人，我准备把乐汁当成自己的事业来做，这种幸福感和成就感，只有践行了馨臻健康法，才可以感受到：世界是那么美好，疾病又算得了什么呢？