早餐从每天20种食材到只喝一杯蔬菜汁，她经历了什么？

 

王新春

我叫王新春，今年56岁，在天津大港油田居住。

 

今年3月1日起我正式“乐汁”生活，以汁代餐，基本按照馨臻健康法7项原则进行，没想到奇迹出现了，困扰我多年的过敏性鼻炎和便秘等几种慢性病得到了根本改善，自然法则的无穷力量让我震撼无比。

说起养生我有着多年的实践经历，我有着良好的生活和饮食习惯，所以我的身体也比同龄人要好。从2003年起，我就建立了管住嘴放开腿及良好心态配合的养生理念。

平时蔬菜水果吃的较多，曾经要求自己每天吃五种水果，鱼虾多于红肉，少量蛋奶，没有特殊情况不熬夜，建立了每天步行12000，体重不过百的目标，上下班和晚饭后坚持走路。

但是即使我如此注意养生，我还是被亚健康缠身。比如过敏性鼻炎、睡眠质量差，还有顽固的便秘，仍然困扰我多年。

尤其是过敏性鼻炎，一犯了就打喷嚏、眼睛和耳朵发痒，晚上鼻子不通气，只能张口睡觉，导致早上起来后舌头都是硬的。而且有周期性，每年8月的时候就开始了，一直要持续到10月，过了“十一”就好了，这三个月很痛苦很难熬。

查了过敏源，是冷空气、花粉、螨虫。冷空气更敏感，所以会从立秋就开始发作。我也采取了多种治疗方法，试图去根治，但是每次开来药吃完就缓解，一停药就不行了。

有一次实在坚持不下去了，去医院打过一针，打一针会管半月，结果药劲儿过去之后仍然继续。

为了躲避过敏性鼻炎发作期带来的痛苦，我也尝试过离开我经常生活的地方，想通过环境改变减轻痛苦，但也没有多大效果。

后来我就认为治不好了，对医药基本上失望，就不再去医院开药，每次犯鼻炎了只能生扛。

其实过敏性鼻炎是一种常见病，很多人都有，我们当地得这种的人还挺多的，我的几个家门兄妹都有这个毛病，这主要还是与环境质量和人体免疫力低下有关。

环境改变不是自己能做到的，同样环境很多人也没有这个病，看来提高免疫力对我来说是重中之重。但免疫力这个东西看不见摸不着，我就想通过饮食来调理自己的身体，改善自己的体质。

◆ 丰富的饮食并没有摆脱亚健康

就从那个时候开始，我坚持吃“皇帝早餐”，这一坚持就是十几年，一天未断。早餐不但要种类丰盛，而且“缺什么补什么”。

说出来大家可能不信，我每天早餐的食材要超过20种以上，早餐主食主要有三种左右：每天必吃红薯玉米；豆包，蔬菜肉包加杂面发糕窝头等；另外还有蔬菜凉拌，水果拼盘。

为了能达到每天有红薯和玉米，我专门买了冰柜储存，在没有的季节照样有吃的。蔬菜的种类也很多的，为了补钙，凉拌菜里还要放上一些麻酱。有时还要煎一块海鱼和肉。

这里需要说明一下，食材超过20种以上，不是说每天早餐的样数达到20种，而是食材的品种。比如杂粮窝头，里面有小米有玉米，还有黄豆黑豆等各种豆类，这就占了好几种食材。

我每天早上还要上班，想要吃到这么丰盛的早餐，都得是头天晚上就开始准备，我家的早餐在周围邻居家都是出了名的，早上别人家还黑着灯，我家就开始热气腾腾了。

每天早上6点半，我们开始吃早饭，然后再出门上班。中餐反而没有早餐丰盛，晚餐我吃得很少有时也经常不吃。这样的坚持使得我身体没有大毛病，在同龄人中算是比较好的，但过敏性鼻炎仍然没有什么改善。

有时候别人也会介绍给我一些偏方，我每次都会去尝试，每年夏天还会贴三伏贴，但都只是缓解，不能根除，到了季节该犯还是犯。

我还有十几年的便秘，严重时需要药物调节，最痛苦的是生活环境改变，基本上大肠就不蠕动了，只要出差旅行就让我恐惧万分，不带药就得就近买药。

比如我去欧洲12天，期间就一次大便；去西安7天，怎么去怎么回来。到了去年的时候，高兴了两三天一次，不高兴了三五天一次，这种“只进不出”的生活也是很痛苦的，常年的便秘让我患上了痔疮，只要痔疮一犯就让我坐立不安，就是好了，肛门处总有个小肉球在外面。

去年8月份，有朋友告诉我，说葡萄籽能提高免疫力，于是我就买了破壁机，每次连皮带籽的榨葡萄，就为了多吃点葡萄籽，结果也没发现对身体有什么改善。

◆ 二次遇到乐汁，从排斥到接受态度转变！

去年10月的一天，志愿者生华跟我提起乐汁，希望我能接受。

但我对自己的养生方式自信满满，坚持几年根深蒂固的“皇帝的早餐、乞丐晚餐”的生活方式让我身体没大毛病，我认为过敏性鼻炎、便秘、睡眠不好都是“世界难题”没人能攻克，我的这些慢性病除了犯病时痛苦点，我可以扛，也不会有生命危险。

而且多年来体重和血液指标都控制的超好，这种情况下，我是不能接受以汁代餐的，认为品种不多，搭配不合理，营养不足还不科学。

而且，我怀疑她借推广乐汁，后续肯定有什么经济利益，肯定要有什么保健品之类的推销，我非常抵触这种事，当时就果断拒绝了接受乐汁（现在回想起来很对不住志愿者生华）。

直到今年二月的一天，我嫂子突然被查出得了神经内分泌瘤，当时全家一片茫然，在全力诊断和寻找治疗方法的时刻，我嫂子的姑娘，也就是我侄女办公室的志愿者生华，向她推荐了乐汁。

乐汁志愿者生华把侄女拉入了乐汁群，侄女给我说乐汁可以改善和缓解慢性病，我当时一方面决定先以医院为主选择合适的医院，寻找最好的医生为我嫂子治病，不可以采取放弃治疗通过食疗的方式来对待一个这么重的病人。

另一方面我也想起了去年10月份这个志愿者向我介绍乐汁的事儿了。有病乱投医，作为我至亲的嫂子生大病，我也很焦急，乐汁可以治疗那么多慢性病是真的吗？多年从事管理工作的我，培养了自己独立思考理性对待一切事物的习惯。因此，一种新的事物需要我接受时，我一定要搞明白来龙去脉，否则不会轻易付诸实践。

带着对乐汁能改变身体状况的好奇心，我就让我侄女把我拉进了乐汁群。

? 下载了汁家APP。

? 购买了《像他们一样活到100岁》《中国健康调查报告》等书籍，每天大量阅读。

? 还找到生华要来了馨臻老师的视频讲座。

? 同时“潜水”在乐汁群里每天看志愿者的汁方和汁友的分享。

◆ 亲自试验，亲自感受乐汁带给身体的改变！

通过学习我了解到，乐汁的生食蔬菜汁的做法，和国际上提倡的“食生”理念是一样的，于是，我带着半信半疑的态度，带着渴望为我嫂子寻找到能改变体质减轻痛苦而争取经验的心情。

于3月1日和我爱人一起开始了践行馨臻健康法，从清体开始到以汁代早餐，坚持7项基本原则，就这样坚持到现在，几个月来身体状况发生了根本改变：

体重的减轻并没有带来我皮肤松弛以及精力和体力的下降。

前不久，和我爱人去爬了泰山，那天攀登的非常轻松，我们从山根红门开始攀登6331个台阶，行走5.5公里，31000多步没有感觉吃力，而且登山那天我们早餐喝的是纯胡萝卜汁，中途只休息了一次吃了一个苹果，既没有饥饿感也没有太大的疲劳感，比两年前的我大不一样。

最近发现我的面部皮肤和小腿部也非常光滑了，脚后跟角质也不像原来那么硬了。

今年9月底的时候，我还例行做了一次全面体检，结果发现各项血液指标全部正常，并没有出现因为喝汁造成营养不良、血液指标下降等情况。从那以后，我彻底信服了蔬菜汁这种植物的自然威力，生机法则让我震撼，这对我来说，蔬菜汁的功效简直是“奇葩”无比。

蔬菜汁的好处并不是“传说”。

所以我也准备让我嫂子开始喝蔬菜汁。因为她现在还在治疗期间，我还是想让药物先巩固一段时间之后，再让她尝试喝蔬菜汁，再逐渐的以汁代餐。

还有我爱人也和我同时喝汁，今年4月份体检的时候，他的血脂还高，8月份的时候做一个复查，血脂已经降到正常范围之内了，这期间他也没吃任何降血脂的药。

他最大的受益是停止了服用高血压药，每天观察血压都在正常值范围内。我爱人有家族高血压病史，高血压最高达到过160mmHg左右，在我动员他和我一起喝汁后的3个月后，开始逐渐停止了服用药物，血压基本控制在了高压130mmHg，低压90mmHg左右，截至目前控制较好。

我喝汁后的变化经过了我自己认为的验证期，我会坚持下去，也通过自己的亲身经历带动更多的人加入，11月10日，汁家直播间，我为大家讲述乐汁的神奇！