无论是处在愤怒或委屈伤心的情形中,还是被自己的追求弄得神魂不守的状态下，我们的健康都在一分一秒地受到伤害。 ——《乐汁生活》 今天我们非常荣幸地邀请到河南鲁山的田小红老师，给我们讲述她的乐汁故事，希望大家能在她的故事中有所启发，及时审视过去，纠正错误的生活方式，过上健康快乐生活！
田小红老师分享：自免肝导致肝衰竭、肝性脑病…我与死神擦肩而过
敬爱的馨臻老师、铁军大姐、乐汁志愿者、汁友们，大家晚上好！我叫田小红，来自河南西部一个旅游胜地鲁山县，是一名有着30多年教龄的高中老师。非常感谢乐汁公益团给我一个与汁友们交流学习的机会，非常感谢庞英老师对我的耐心指导，志愿者“不当大哥好多年”对我的无私帮助。今天我分享一下我自己乐汁前后的身体情况。
我是一个严重的肝病患者(属于自身免疫性肝病)，严重到什么程度？2019年3月6日去北京302医院检查的时候，严重腹水，当时肚子鼓得跟怀孕7个月的人一样，脸色、皮肤、眼珠都是黄色的，医生看到我就说我已经肝衰竭，需要马上住院治疗。
检查结果出来，我的转氨酶、胆红素都特别高，血小板、白蛋白、凝血都特别低。医生警告我必须马上住院治疗，否则随时有生命危险。他说：“你们这样的人，上一分钟可能还谈笑风生，下一分钟就有可能和这个世界告别了。”
我是在北京地坛医院住院的。地坛医院是我国最好的肝病医院，而我又到了地坛医院最好的科室——中西医结合一科，从此开始了长达近5个月的住院治疗。
刚进医院的时候，由于我肝腹水特别严重，吃不下，睡不下，每天躺在床上不能动，需要大量地输液。那时候听着走廊上病友们走来走去，说说笑笑的，这些对人们来说稀松平常的事情，我都羡慕得心里发疼，因为我不知道自己还有没有走出病房，走到阳光下和别人谈笑风生的机会。
住院一个月的时候，因为我的转氨酶、胆红素不降反升，所以医生开始对我不抱什么希望了，动员我出院，在我的一再坚持下才被允许留在医院。
在北京地坛医院治疗的过程中，触发了两次肝性脑病，一次严重的腹腔感染。说到肝性脑病，大家可能都没有认知，它是肝病晚期的并发症，发病的时候自己是什么意识都没有的。
给大家举个例子：当时因为腹水吃利尿药，医生让每天监测尿量，不知道从哪天起，每天尿尿的总量我都算不对。有一天我又是扳手指，又是用手机计算器，忙活了将近两个小时，一天的尿量愣是没有算出来。医生查房时总会问，5加7等于几？7加8等于几？这些小孩子随口都能说出答案的简单数字运算，我把两只手的指头扳过来扳过去，都算不对。
第二次犯病比较厉害。那是同年的5月8日早上，当时我家人不在医院，我从床上栽倒地上。清醒后病友给我讲，我四肢拄地想起来但起不来，是病友的女儿把我抱上床，按响呼叫器的。那天发生的事儿，我一点儿印象都没有，等我有意识的时候，我的家人已经千里迢迢从河南老家赶到了医院。
同年6月7日，我开始发高烧。每天晚上8点准时烧起来，烧到39.9℃，甚至40℃，夜里两点多开始出汗，每次都会把病号服和被罩床单浸湿，汗出透，烧就退了，第二天早上跟啥事儿也没有发生一样。
医生给我尝试了各种抗生素，很奇怪，当天晚上把抗生素停下，当天晚上就又开始发烧，如此这般，输了将近一个月的抗生素。
同年7月3日，我又经历了一次严重的腹腔感染，抽出来的腹水是小米粥的样子。医生说我腹腔感染的严重程度是他当医生这么多年第一次见，他们用上了联合抗生素，甚至把目前世界上最好的抗生素药都用上了。当时医生说，三天之内如果烧退不下来，炎症消不下去会很麻烦，他们也没有办法了。庆幸的是三天之后烧退了，又输了半个月的抗生素。同年7月22日，我终于可以出院回家了。这是我生病治病的历程。
躺在病床上，我才有时间来思考我的人生。为什么得病的是我?为什么得了这么重的病？我开始认真反思:
01 长期劳累
我是高中老师，当了20多年的班主任，10多年的中层领导。我对自己的要求特别特别高，我带的班、我教的学科必须是年级第一，这一点我基本上做到了，但注定比别人付出的多很多。
每天早上5点多一点儿就站在教室门口，等着孩子们进班学习。下午放学，别的老师是往家走，我是往教室走，坐在教室等孩子们吃完饭回到教室，晚自习上课的老师到了，我才离开学校，回家做饭。晚上10点多学生放学，我到宿舍看着他们都睡下了，才拖着疲惫的身体回家。
因为多年来当班主任，并且有15年都是高三班主任，每天特别缺觉。2007年我又到我们分校主持教务处工作。两个班的语文课和学校的教学工作，还有很多其他的杂事，工作非常忙碌，压力非常大。再加上我的办公室后面有一个私人钢厂，他们白天不敢工作，晚上偷偷干活，叮叮咣咣的，让我的失眠越发严重。
我和爱人都是老师，都比较忙，所以平时做饭都是怎么简单怎么来。在分校我是和学生们一起吃饭的，学生们的口味太重了，我吃不了，可又没有时间，也没有办法做饭，所以每天吃饭都是凑凑合合的，长期营养不良造成身体素质急速下滑。
我上高中的时候就开始便秘，有30多年的便秘史了。
分校离家很远，而教师主要是刚刚毕业的年轻人，我主管教学，每次到教研组去，老师们正在高谈阔论，看到我立马就不说话了，非常有礼貌地跟我打招呼，然后各自忙各自的，让我总有一种高处不胜寒的感觉。因为怕影响老师们的情绪，我很少到他们中间去。
我是一个很外向的人，没事儿的时候也爱说说笑笑，我非常想融入他们中间，但因为我所谓的职位，他们对我总是敬而远之，我在学校连一个能随心说说话的人都没有，感觉很孤独。我每天只能默默地工作、工作、工作，让自己没有时间伤感。
健康的四大基石：乐观的心态，均衡的饮食，充足的睡眠，适量的运动，我一样都不占，外加劳累，长期的不良生活方式增加了肝脏的压力，肝脏又是一个哑巴器官，累了、苦了、不舒服了也不会给你看，免疫力急剧下降，一旦发现它出问题，那问题一般已经比较严重了。
2017年3月学校例行体检的时候，发现我的转氨酶很高，体检中心建议每个月要检查一次。我每个月都会到医院检查，但是我找的是一个内科的医生，每一次检查转氨酶都很高，他就给我开护肝的药。开始是一种，不行加成两种，后来是三种、四种，在这样检查、调药、吃药一年后，转氨酶从开始的200多飙升到了600多，医生建议我住院。
我在县医院住了一个多月，做了各种检查，病毒性肝炎的那几种类型都被排除掉了。医生怀疑我是胆囊炎造成的转氨酶高（后来才知道，那个医生根本都没听说过自免肝），输液一个月，转氨酶降到140多就再也不会下降了。医生动员我出院，他的意思是，我50多岁了，现在这样的指标，伤害也不是很大，不会对我今后的生活造成太大影响。
2018年2月，我到河南省第一人民医院检查，结果是自身免疫性肝病，这是我第一次听说这个病名。医生建议住院治疗，他说目前自免肝是世界难题，没有好的治疗方法，需要用激素药来控制。我当时觉得医生也没有好的方法，我不想用激素，再者也不想耽误工作就没听从。
到4月的时候，我开始暴瘦，流鼻血，牙龈出血，皮肤越来越黄，身上一点儿劲儿都没有，上课的时候已经没有办法站着，只能坐着给学生讲课。一直拖到5月22日，实在是坚持不下去了，才请假去河南省中医药大学第二附属医院住院。
二附院其实效果也挺不错的，但我仅住了22天就申请出院，因为期末考试我要回校领着学生复习。医生不同意，他说你再怎么着，也要到暑假结束，但看我很坚持，只能勉强同意。他建议我半个月拿一次药，我觉得太麻烦，后来就在我们本地的诊所拿药。再后来我发现自己越来越严重，2019年3月才到北京检查，我是活生生把自己拖到死神的魔爪下的。
我和乐汁的情缘是在去北京住院之前，有一次在朋友圈，我看到了一个有关乐汁调理疾病的链接（已经不记得是哪位老师发的了），我就关注了公众号，刚好就看到了王铁军大姐的千聊语音分享《丙肝、自免肝接踵而至，乐汁开启我幸福生活新篇章》，芸岚医生还做了总结。
雨中漫步老师把我带进了一个乐汁群，我加了铁军大姐的微信。大姐是一个超级有爱心的人，我们曾经有一次长达一个多小时的畅谈。大姐给我详细述说了她当时病情是如何危重，做了长达7年的治疗，越治越糟糕，曾经躺在床上一个星期动都动不了，结识乐汁后如何通过乐汁生活一天一天走向健康。听了大姐的讲述，我很兴奋，感觉自己也找到了救命的稻草。
我当时本来是想去北京确诊一下就回来的，但因为当时病情太严重了，只能住院。住院期间，医生和家人不允许我喝他们允许范围以外的任何东西，当然包括蔬果汁在内。但我每天会到乐汁群里看汁友们晒汁和病例分享，看到馨臻老师、志愿者和汁友们分享的视频、音频，总是如获至宝，小心收藏，一遍一遍地认真聆听。
后来又下载了喜马拉雅，收听馨臻老师的《乐汁生活》和她在各地的分享，包括在中央人民广播电台老年之声栏目的分享音频：
不知道听了多少遍，渐渐懂得了人为什么会得病，医院为什么治不好慢性病，乐汁生活为什么能让患有慢性疾病甚至癌症的患者重新走向健康。
【汁友分享】我也是一个不落地听，特别是涉及到肝病的。铁军大姐和海纳百川老师的分享，我更是不厌其烦地反复聆听。海纳百川老师分享她丈夫肝衰竭，302医院的医生说，如果不治疗，可能只有2个月，但他践行乐汁生活后越来越健康了的音频，我几乎能背下来。老师和汁友们的分享给了我战胜疾病的信心和力量，我坚信他们能够重获健康我也能！汁友们的分享支撑着我走过了那段最艰难的日子。
出院之后我给铁军大姐联系，听从大姐的建议开始喝汁。我爱人对乐汁不了解，坚决反对，认为我是瞎折腾，在我固执的坚持下他同意我喝汁，但前提是要把菜煮熟了再打汁。我知道乐汁必须是生的蔬菜水果打汁，不然营养会被破坏，我就和爱人打起了游击战，他在厨房，我就在客厅打汁，他在客厅我就到厨房打汁。
现在我就分享一下我践行乐汁的情况和乐汁生活给我带来的改变：
1、坚持杂吃杂喝，调整生活节奏与心态
（1）对食物不拣择，坚持杂吃杂喝
每天我用一种绿叶蔬菜、一种根茎类蔬菜、一种水果，加46度左右的温开水打成糊糊，食材尽量每天不重样。每天上午10点、下午3点左右，我又补充800到1000毫升的蔬菜水果纯汁，中午荞麦面条儿，晚上杂粮饭，每天保证进食大量多样的食物，给细胞提供充足的营养。
期间有补充蛋白粉、维生素B、维生素C、钙镁片和益生菌（馨臻健康法主张通过从各种原生态食材当中摄入充足的营养，而不主张通过保健品来获得，除非是身体严重缺乏某一元素而急需补充，即使如此也最好能听取医生的建议。）
（2）保持乐观的心情
有过和死神博弈的经历，我想明白了很多事，以前纠结的不再纠结，很在意的事情也能放下了，不再难为自己了。每天睁开眼，发现自己还活着，并且越来越健康，就觉得非常开心。
同时我还自种蔬菜，自娱自乐。为了吃到无公害的菜，我在芽苗菜群里学会了种芽苗菜，又到田间带回来好多土，拎到楼顶上，用泡沫箱种了一箱一箱不同品种的绿叶蔬菜。
早上起床到楼顶上给我的菜松土，浇水，捉虫子，干完这些就在楼顶上转一转，锻炼一会儿，吃过早餐再到楼顶上，或坐或躺晒太阳。我原本是一个风风火火的人，感觉闲下来就是在浪费生命，可是现在不这么想了，我觉得活着，健康地活着是对家人对关爱我的人最大的回馈。
2、践行乐汁后的一系列症状改善
（1）二便越来越正常，不用再依赖药物了
我是2019年8月初开始喝汁的，一段时间后，我发现我能自主排尿了。喝汁前，我吃着利尿药上午也不怎么排尿，喝汁后，上午也开始排尿了，于是就自作主张把利尿药给停了（温馨提醒：减药停药请遵医嘱）。以前，我的尿液是酱油色的，很大气味，现在颜色清澈了，也基本上闻不到什么味了。
因为肝性脑病，医生说要保持大便顺畅，每天依赖乳果糖和整肠生，喝了就排，不喝就不排。我喝了几天蔬果汁之后，惊喜地发现排便好像比以前顺畅了，就把整肠生、乳果糖也给停了。
（2）皮肤瘙痒基本改善
肝病病人容易浑身瘙痒，白天还行，一到晚上，特别是11点到3点肝胆排毒的时候，浑身奇痒，让我生无可恋。医生们用尽了他们认为可行的所有方法，都止不住我的痒。病友们介绍很多方法对我也无济于事。开始时还能用手挠，到后来用梳子挠也不顶事，浑身都挠得稀巴烂。第二天早上总有病友开玩笑说，你昨晚是不是去渣滓洞了？因为我的病号服上都是血点点、血道道、血块，该用的方法都用了，连扑尔敏也吃了，效果都不好。
医生又给我想了一个办法，让护士用香油配中药熬成药液，晚上涂在身上。你们知道中药混合着小磨香油那个味儿，真是特别难闻，身上油乎乎的也非常难受。可即便这样，依然没有让我的奇痒得到一点点改善。我喝汁之后，又喝上了常长清，现在身体基本上不痒了，睡眠和夜尿频多的毛病也有很大改善。
（3）没有再犯过肝性脑病了
因为有过两次严重的肝性脑病，医生曾断言我身边离不开人了。医生的话真的让我非常害怕，我才50多岁呀！儿子在广州工作，爱人也是老师，谁能陪在我身边呢？病友们给我出各种主意，其中一个是在家中安装摄像头，连到爱人的手机上，让他能实时监控家里的情况，一旦出现问题赶快回家。可他上课时不能总看手机吧，方案被一个个否定。现在我经常是一个人骑着电动车去野外兜风、挖野菜等等，想去哪里去哪里，一点问题都没有。
（4）食道静脉曲张中度转化为轻度
我入院时食道严重的静脉曲张，出血风险很高，当时凝血很差，医生说如果出血很难控制，有可能因此失去生命。我在医院也见到过好几个病友，就是因为胃出血控制不住去世的。医生当时给我说了很多饮食上的禁忌。去年复查时做胃镜，静脉曲张是轻度的，医生说已经没有出血的危险了。
2019年10月去医院复查，医生得知我没有再犯过肝性脑病，很讶异。2020年10月第二次复查，我把医生给我开的十几盒治疗肝性脑病的药，全部送给了病友。
抗核抗体转为阴性。以前抗核抗体阳性，我不知道抗核抗体呈阳性意味着什么，问医生，他说这是提示你是自身免疫性疾病。这次去复查都转化为阴性了，医生说太不容易了，你要好好保持着胜利的果实。
2018年检查报告 2019年检查报告
2021年检查报告单上少了很多箭头，真高兴！
现在我每天如饥似渴地学习营养学、自然疗法、中医学知识。越学越明白，得了病去医院，医生只是帮你控制疾病，真正让自己健康的，不是医生，不是药物，而是自身的免疫力和自愈力。知道了最好的医生是自己，最好的药房是厨房，最好的药物是食物。所以，凡是对我康复有用的方法，我都认真学习，凡是能提高免疫力和自愈力的方法，我都会尝试。
乐汁生活方式、常长清排毒、劲风友补肾养肝、冷敷凝胶排湿拔寒、疏通经络，联合用上了这些方法，我的身体越来越好，我对未来彻底康复充满信心（乐汁不排斥主流医学及其他养生方法，只要对身体健康有促进作用的方法，患者都可自行选择。）
我受益后又把这份爱传递给需要的人。我最得意的是一个病友，看到她打胰岛素，我就告诉她喝汁有可能让她摆脱糖尿病的困扰，并把她拉进了一个乐汁群。她在里面学习了一个多月，也开始喝汁了。她的效果出乎意料地好，仅仅一个多星期，她的血糖就降下来了，一直到现在也没有吃过降糖药，再也没有打过胰岛素。
我坚信，只要对身体做正确的事，将良好的生活方式作为追求健康的基石，改变饮食习惯，认真按乐汁七原则去做，我们在健康的路上会越走越好，越走越稳健。如果你正在遭受病痛的折磨，请你尝试一下乐汁生活；如果你已经在乐汁，请你认真去践行。乐汁不针对某种疾病，它只是一种健康的生活方式，如果能够认真坚持乐汁生活，假以时日，一切慢性病都有可能消失。
亲爱的汁友们，尝试的成本很低，不尝试的损失太大了。如果你属于亚健康人群，乐汁生活绝对是你最好的选择，有乐汁为伴，我们都会越来越健康。
感恩遇见，再次感恩大爱的馨臻老师、铁军大姐、乐汁志愿者，是你们的无私付出，才让我们了解乐汁、践行乐汁，让我们有机会重获健康。再次感谢亲爱的汁友们，你们的分享给了我战胜病魔的信心和力量，也感谢今晚千聊直播间所有朋友的陪伴和聆听。我的分享到此结束，谢谢大家！
主持人好！田老师好！各位千聊直播间的听众，大家晚上好。非常感谢主持人邀我参加这次千聊直播间分享活动，受益匪浅。
刚才田老师的分享，挺震撼的，使人不得不深思一下自己的人生轨迹。田老师反思了自己六方面的原因导致死神降临，长期的思想压力、长期熬夜、吃饭没规律、为了事业严重透支、伤害了自己的身体，使得自己的免疫功能低下，导致多种疾病出现，死神接踵而来。
对照七条生活原则内容比对一下，大家是否觉得是完全相反的写照？活生生的现实给我们敲响了警钟，人生之路该怎么面对？该怎么去选择？
众所周知，中国是肝炎大国，经过多年的科普宣传，相信大家对乙肝病毒导致的肝炎、肝硬化，乃至肝癌都有了一定的认识，也能做到定期体检，早发现早治疗。但是在肝炎大家族中，还有一类相对少见的特殊肝炎，近年来受到医学界越来越多的关注，却还没有被普通老百姓、广大民众所认识，那就是自身免疫性肝病。
自身免疫性肝病不同于乙肝，并非由病毒感染所致，因此不具有传染性。它是一组相关疾病的统称，女性多见，主要包括三种疾病：自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎和原发性硬化性胆管炎。我们亚洲人群以前两种疾病为主，约10%的患者还可同时发生前两种疾病，称为重叠综合症。
自身免疫性肝病，顾名思义，是和自身免疫损害相关的肝脏疾病。目前病因尚不明确，国内外学者普遍认为跟多种因素有关，例如病毒分子模拟、遗传易感性、药物、环境等。
由于以上多种因素作用的结果，自身免疫性肝病患者的免疫系统不能分辨“自己人”和“敌人”，不分青红皂白胡乱攻击，导致自身的肝胆系统损害。
如果患者对该疾病不够重视，不能在疾病早期诊断和治疗，最终会缓慢进展为肝硬化等严重情况，造成难以挽回的后果。
自身免疫性肝病既有肝炎的表现，例如乏力、纳差、恶心、黄疸、肝区疼痛等，还有自身免疫相关的特殊表现。大部分自身免疫性肝病患者起病隐匿，进展缓慢，早期可能没有任何症状，许多患者是在体检时发现肝功能异常进而诊断的，但也有10%-20%患者以急性肝炎起病。
自身免疫性肝病与其他肝炎不同的地方在于会出现肝以外的症状，例如关节痛、肌肉痛、皮疹、自身免疫性甲状腺炎、干燥综合症等，女性常有月经不调或闭经。
1.什么是自身免疫性肝炎？
自身免疫性肝炎是比较常见的临床肝脏疾病，主要由体内免疫功能异常造成肝功能的损害，以中老年女性为高发人群。自免肝包括自身免疫性肝炎、自身免疫性胆管炎、原发性胆汁性肝硬化等，如能早期发现，及时进行保护肝脏的综合治疗，可以有效的控制病情。自身免疫性肝病常常需要吃免疫抑制剂，2-3年以上才能逐渐稳定，能不能彻底治愈，要看患者自身的免疫功能。部分患者确实能够痊愈，而大部分患者容易出现病情的复发，需要长期吃药维持治疗。 肝衰竭是由病毒感染、酒精、药物、肝毒性物质等多种因素引起的肝脏损害，导致肝脏的合成、排泄和生物转化等功能发生严重障碍或失代偿，出现以凝血功能障碍、黄疸、肝肾综合征、肝性脑病、腹水等为主的一组复杂的临床症状。肝衰竭多起病凶险，治疗难度高，预后较差。 肝性脑病（hepatic encephalopathy）是由严重的急性或慢性肝病引起的中枢神经系统功能紊乱，以代谢紊乱为病理生理基础，伴发的一种神经/精神异常综合征。 A型肝性脑病 发生在急性肝功能衰竭基础上，常在起病数日内（2周内）由轻度的意识错乱迅速陷入深昏迷，甚至死亡。 B型肝性脑病 由门静脉-体循环分流所致，无明显肝功能障碍，肝活组织检查证实肝组织学结构正常。 C型肝性脑病 由肝硬化导致的肝性脑病，以慢性反复发作的性格、行为改变、言语不清、甚至木僵、昏迷为特征，常伴有神经系统异常表现。 肝性脑病患者的预后取决于肝细胞功能衰竭的程度，找到了发病原因且容易治疗的预后较好；肝功能较好、做过分流手术、由于进食高蛋白而引起的肝性脑病预后也较好；有腹水、黄疸、出血倾向的患者提示肝功能很差，其预后也差；暴发性（急性）肝衰竭所致的肝性脑病预后最差。
END
供稿：田小红
整理：罗宾娜、子晴
音频：罗宾娜
编辑：华女
审核：醒号小组
