尊敬的馨臻老师、乐汁团队领导及所有在线的志愿者前辈们：

大家下午好！值此年终庆典的喜庆时刻，我谨代表唐山所有志愿者和新老汁友们对你们11年来坚持不懈的付出表示最最崇高的敬意和深深的感谢！

对我来说，今天是个非常值得庆祝和有纪念意义的日子。首先我作为今年的新志愿者，在这么隆重的年终庆典上发言感到无比荣幸。这份殊荣不是因为我个人优秀，是因为我加入了优秀的乐汁公益团队，并结缘了一群志同道合的姐妹们！其次，今天是我践行乐汁生活第365天，也就是一周年纪念日，时间就是这么地刚刚好。在这么殊胜的日子，我来和大家分享我的乐汁生活以及为什么我能够坚持分享馨臻健康法显得尤其有意义！

谈到这个话题，缘于我5年前的一个愿望。那时我已从事9年营养健康管理工作，因而自己的身体有了翻天覆地的变化，同时也帮助了很多有缘人从疾病走向健康。但在这个过程中，我发现有两类人让我很苦恼：一类是抱着钱呻吟不思改变的人，我毫无办法；另一类是有健康观念和意识，但没有经济条件调理的人。那时候我就萌生了一个想法：如果有一种方法，能让大家不花钱就能够调理好身体，那我一定要去做。而且，我也特别渴望做公益，但是苦于没有合适的途径。

酝酿了几年的公益种子，终于在去年发芽了。我的挚友立军在聊天时无意中和我说起一种喝汁的方法对身体健康有好处，还能够改善慢性疾病，而且是纯公益，让我了解一下。我问她有这么好的好事儿吗？她说有，并把《醒觉健康》公众号推荐给了我。我进入公众号，认真阅读了几个病例分享，立刻被打动了，马上扫码进群学习，然后开启了我的乐汁生活。

短短13天的时间，我的身体就有了非常明显的变化，心情愉悦，睡眠变好，胃肠情况也有很大的改善，这速度实在是太快了！我按捺不住喜悦的心情，马上把我13天的乐汁生活感受用文字分享到我所在的各个群和朋友圈，很快就吸引了我的好朋友来找我咨询乐汁生活。通过我的分享，他们也开始喝起蔬果汁。

同时，我也引导爱人和我一起喝汁，因为他也看到了我的变化。他是一个高血压患者(160~170/120 mmHg左右)，这种状态已经持续了5年。从开始喝汁到第17天他的血压就降到了完全正常的状态(115/80 mmHg)，这是他近几年内从未有过的血压状态，这个结果让我们夫妻二人无比欣喜。在这17天内我们每天都在关注血压，看到血压逐渐在变化，一天比一天好，所以这种感觉更不一样，我就再次编辑文字，配上爱人血压表的照片发到各个群和朋友圈。这次又影响了很多朋友来和我一起践行乐汁生活！

我从2021年辟谷的时候起就养成了一个晒餐的习惯。在我乐汁生活第一天晒汁时，我的辟谷同修就给我很多建议，她们认为喝蔬果汁是寒凉的食物，对身体可能有伤害。当时我也讲不明白乐汁生活具体好在哪里，我只有默默坚持，但我坚信喝蔬果汁是正确的！当我们夫妻俩的身体有变化了，在群里和大家分享时，大家看到了喝蔬果汁的益处，也纷纷开启了乐汁生活！在这期间，我每天都会在乐汁公益快手直播间、乐汁厨房快手直播间和《醒觉健康》公众号学习，也尝试着在我所在的汁群做一些简单的服务。平常出去和朋友、顾客小聚或者参加各种活动时我都会随时随地分享乐汁生活。这种随机分享也吸引了一群人认可并践行乐汁生活！

另外，国庆期间在唐山乐汁群群主心宽老师倡导下，我们夫妻和她一起去南湖大公园做地推，也让更多人了解馨臻健康法！

从2023年11月结缘乐汁到今天，我每天的主题都围绕着践行和分享乐汁生活。

当积累了大量的新汁友时，我发现在喝汁的过程中会出现很多问题，尤其是很多年龄偏长的老人在线上辅导有一些困难，所以我和心宽老师就开始计划开线下分享会。其实在去年的12月，我就看到很多的优秀志愿者经常在各个微信群发海报，在他们所在的各个地区开乐汁线下分享会，那时候我就有一个愿望，有一天在唐山市区开线下分享会。

我搬到唐山市里住才仅仅一年多的时间，这里的朋友也不多，想找一个免费的会场对我来说是一件很困难的事情，所以这个愿望又过了几个月才实现。其实，这段等待的时间很有意义，因为这几个月我们唐山乐汁群出现了海棠、芳芳、黄圣理、白云姐姐等有爱心的汁友，她们也很愿意分享乐汁，并和我一起成为了乐汁志愿者。

直到今年5月下旬，又是我的好友立军，邀请我去参加一个项目的招商会。这个招商会是在唐山的田园牧歌康养中心举办的。当时我对这个招商会的内容没有太大兴趣，但是我看上了这个会场，会后我跟立军商量说咱们能不能联系一下这里的负责人，争取以后有机会免费借用这个会场开乐汁分享会。因为立军和这里的负责人有生意上的来往，所以我们就找到了项目总经理项总，项总是一位非常有气质的年轻职业女性，她很认可公益事业，而且康养中心主要是打造健康的康养社区，和乐汁公益合作，对康养社区也有助推作用。通过交流我们达成了共识，项总表示非常愿意支持乐汁公益，欢迎我们来这里开分享会，并达成了长期的合作关系。而且之后项总在每场会议时都给每位参会人员准备一份康养中心种植基地的有机蔬菜，在此我们非常感恩田园牧歌康养中心的项总对乐汁公益的大力支持！

有了会场，我们的线下分享会就一发不可收拾，一场接着一场。我们分享会人员的来源主要是靠我们志愿者和受益汁友们的邀约，每场分享会都是三四十人。每次开分享会，志愿者和汁友都主动抢着带打汁食材，有人带破壁机，有人带新鲜的蔬菜水果，有人带芽苗菜，有人带糊糊馒头，食材非常丰富，看起来赏心悦目！每次分享会都是在和谐愉悦的状态下进行，新老汁友都收获满满！我们志愿者们更是喜悦之心难以言表！所以今年的一年是我前半生收获最大的一年，特别地开心幸福！

在这里尤其想表扬一下芳芳，每一场分享会她都没落下过，虽然由于工作原因她目前还不是志愿者，但却胜似志愿者，她为我们唐山团队做出了很大的贡献！还有我的挚友立军，她和芳芳是亲姑嫂，每次分享会都邀约朋友来参加，平时也是随时随地分享乐汁生活，为我们唐山线下分享会立下汗马功劳！

今年3月25日，馨臻老师和苏苏共建了情绪管理群，我从开群就跟着学习，也带着我的好朋友们进群一起学习。我们在生活和情绪方面都有非常大的改变，心情越来越好了，家庭越来越和谐了！所以我们每个人都非常感恩馨臻老师，并发自内心地说，馨臻老师就是来爱我们、帮助我们的！她不仅教给我们健康的生活方式，还引导我们进行情绪管理，让我们从身到心都有非常大的改变！我的收获尤其大！

最后总结一下大家最关注的话题，我持续分享馨臻健康法的动力来源：第一，缘起于我5年前的愿望，那时非常非常想帮助我身边的有缘人远离疾病，获得健康；第二，我和家人受益了，再加上我分享的汁友们的真实反馈；第三，来源于乐汁公益团队对我的培养，让我有能力去帮助大家获得健康！

2025年我们唐山乐汁团队的工作方向，是以市区为中心辐射到各区、市、县，线上线下相结合，把馨臻健康法传递到千家万户，造福更多有缘人。

感谢乐汁团队给我分享的机会！感恩遇见！