馨臻健康法根据慢性病发生的普遍规律，依据因果法则的智慧，提出“与疾病合作”的生活态度，认为全方位改变生活方式是消除慢性病的关键。

对于众多的慢性病，强调不关注疾病，而只关注是否做到了正确的生活方式。在对于正确生活的指导方面，提出了七条生活原则，包括管理情绪、减少动物性食品的摄入、吃原生态的食物、食生、少食、正确的睡眠、适量的运动和晒太阳。这不是用于祛除某一种疾病的治疗性方法，而是一整套坚定地运用因果自然法则通过纠正生活方式中的错误而达到远离慢性疾病的健康方法。

馨臻健康法的中心理念是：慢性疾病是不良生活方式的综合结果，病因在于情绪和饮食、睡眠等多方面的错误。慢性疾病不是我们的敌人，而是信使，来告知我们生活方式出现了错误，需要纠正，而且需要努力纠正生活方式中所有的错误。在疾病面前，我们要做的不是直接打压疾病所表现出来的症状去追求感受的舒服，而是努力按照符合自然法则的科学方法生活，以便从根本上消除疾病产生的基础，达到健康的目的。

这个理念的实践，需要打破单纯依赖医药的习惯和寻求饮食“配方”的常规思维模式，要求自己对健康负全责，并全方位地检视生活方式，不仅检视饮食的方式，也要重视情绪、运动和睡眠管理。

在情绪管理方面，当负向情绪发生时，本方法主张责任不“外指”，而是自己“认错”，努力从自心的观念当中查找问题，纠正自己观念中的问题，从而达到接纳环境和消除负向情绪的目的。

馨臻健康法在饮食方面不追求针对已有的疾病进行治疗性饮食，而是着眼于改变身体代谢的物质基础。

在身体可以耐受的前提下（排除身体暂时不能接受的食物），用以汁代餐和适当少食的方式来杂吃生机健康法认可的食物。

当身体处在疾病或妊娠、生长、过度运动消耗等特殊状态下，善巧地采用适合身体特点并能够满足需要的食物，比如与常人不同量的蛋白质或某些特殊元素的补充，特别需要时可以考虑从富含的植物里或者药物里获得（比如缺铁性贫血的人可以重视富含铁的植物乃至铁剂），同时，努力杂吃生机健康法认可的食物。

这个过程，并不排斥针对性强的医疗方法，但是医疗方法的使用也应努力不对身体免疫力产生负向影响（比如轻易退烧、用激素类药物）。