相比其他汁友，我的喝汁故事虽然并不精彩，但是挺有借鉴意义：我在开始喝汁后，有了比较明显的效果，睡眠和便秘都改善了。

但由于意志不坚定，在中途我放弃了喝汁，而且开始吃肉，没想到的是，身体立刻提出“抗议”——之前的亚健康马上卷土重来，而且比之前更差。所以我想把我的喝汁经历分享出来，希望能给大家一些启示。

 

 

我本人的生活习惯还算可以，每天习惯在晚上10点前睡觉，中午还要休息半小时，饮食方面也比较注意，孩子不在家时我基本素食。

但我还是有很多的亚健康，比如色斑、记忆力差、手脚不暖和，痔疮比较严重经常便血，而且还尿频，无论白天晚上，喝点水就想上厕所。同样喝一杯水，别人四小时上一次厕所，我恨不得一个小时上四次厕所，所以，去听课或者坐长途车时，我都不敢喝水。

每天晚上都得起夜两到三次，有时候甚至4次。尤其是在冬天，从温暖的被窝里出来很让人恼火，虽然睡得比较早，但频繁的夜尿非常影响我的睡眠，每次去小便后，我都要好一会儿才能睡着，但睡不了多久又想去厕所。

就在前不久我还上班时，有一天我上夜班，因为凌晨1点时吃了一个苹果，喝了小半杯水，在五个小时时间里，我去了五次厕所，差点导致流水线停产。我自己很不好意思，这真的是身体情况，同事们有的还认为我是偷懒，因为确实很少有人像我这样频繁地上厕所。

我还有比较严重的痔疮，尤其是每次吃了上火的或寒凉的食物，大便就会出血。这种出血没完没了，即便大便不干，拉稀也会出血，甚至有几次蹲下小便，也会滴血，每次出现这种情况，真是叫人发愁啊。我知道按推间椎和臀部或用力拍打尾骨可以止血，所以只能叫别人帮忙，这样才能止血，但稍不注意饮食，又会出血。这种情况导致我一直处于贫血状况。

但我喝汁的初衷是为了减肥。今年春节期间，家人都回来了。饭桌上少不了大鱼大肉，为了不浪费及不想扫兴，于是我吃肉了，吃的还不少。正月初七我一称体重，一个星期胖了8斤，之前是117斤，涨到了125斤。

我想减肥，一时却不知道该用什么方式，之前去过美容院，那次经历除了受罪，并没有起到任何效果。

美容院给我定的食谱是早上吃苹果和一个水煮鸡蛋，中午吃果蔬粉，大约20克的粉末，冲300毫升温水，5分钟左右喝完，之后也是要多喝水，不能吃任何食物，实在受不了，可以吃半个苹果，期间也是要多喝水。我经常饿得受不了，吃了其他食物。因为要多喝水，还让我频繁地跑厕所，晚餐也是这样。

每天还要去美容院做经络按摩，每次35分钟。这样的饥饿疗法，我根本无法坚持下去，以致于一个星期才减了3斤，复食后立马反弹。最终还是以失败告终。

 

 

其实关于乐汁，我在2016年10份就接触了，是从排毒群里了解到的，也忘了是谁拉我入群。抱着观望态度，我一直在群里潜水关注着。

因为关于养生方面的知识看得比较多，对喝汁我从始至终都没有怀疑，而且汁友们的分享也让我深信不疑。看到群里有那么多汁友都在分享里提到喝汁有瘦身功效，今年2月份，我决定也开始喝汁。

我先在群里了解，根据汁友提供的汁方，选择常吃的没有奇怪味道的蔬菜来榨汁，对蔬果汁的味道也并不排斥，每天早上8点前我开始榨蔬菜汁，每天300毫升，综合比较下来，我觉得香蕉加蔬菜味道很好，苹果与蔬菜搭配味道也还不错，也喜欢木瓜，番茄的味道。后来我就慢慢做到尽量杂，除了蔬菜品种多样化，也寻找当季的水果配合打汁。

同时，对照着馨臻健康法，我也在饮食和作息上进行调整。我平时也喜欢吃五谷杂粮，没喝汁前我都是每天吃番薯，一周打一次芝麻糊或豆浆，喝汁后更是做到中晚餐尽量吃粗粮，七分饱，每天站拉筋凳半小时，睡温热按摩床四十分钟，有时礼佛。

只是每天喝汁，也不用挨饿，在喝汁一段时间后，我的睡眠变得很好，首先是尿频的现象没有了，不用频繁地起夜了，每天晚上倒头便着，一觉能睡到天亮，而且中间也不做梦，这应该算是深度睡眠了吧，之前我很多时候都是半梦半醒。

以前痔疮是每次吃了寒凉的食物便会出血，我刚开始喝汁的时候，还担心生吃蔬菜水果会寒凉，但喝汁后，除了大便不成型，近半年时间出血情况再也没出现过。

在喝汁22天后，我体重轻了7斤，又回到喝汁前。我开始还不大相信，因为喝汁期间并没有什么不适，只是大便比原来更烂了。

家人都说我瘦了，还以为我特意减肥。但当我向他们推荐蔬菜汁时，他们却都不接受，大部分人还持着“蔬菜没营养”的观念。喝汁一段时间之后，虽然我瘦了、大便出血的症状也改善的得好，令我纳闷的是，我的脸色却没有变化，还是原来那样暗黄。

就这样连续喝了三个多月后，我的惰性上来了，再加上我妈见我瘦了，脸也黄，就责怪我，还要我多吃肉。我不想逆她意，其实也是自己意志力差，就又开始吃肉了，同时也放弃了喝汁。

刚开始我还有点小心思，想着喝汁以后尿频、痔疮都调理好了，再吃肉应该也没啥。却没想到，停止喝汁后，身体却不同意了，我慢慢地又开始出现尿频症状，睡眠比之前更差了。有一次吃了饼干上火，痔疮又复发了，大便开始出血，并从此又开始了没完没了的流血。

有了这次经历，我知道这是身体在提醒我，我知道自己错了，意识到这点之后，我马上又重新开始喝蔬果汁，并且一直坚持到现在，每天都不落下。喝汁时想像汁液进入食道，像甘露滋润着我的五脏六腑，细胞们欢欣鼓舞、焕发出生机。

有了植物的滋养，我多年的尿频、便血等症状已经束手就擒了。我希望能一直坚持下去，改善我手脚不暖、色斑等问题。

在这里，我也希望能通过我的喝汁经历，给汁友们一点启示：我们每天吃下去的食物，身体真的是有感知的。健康不是一朝一夕的事情，需要我们持之以恒，这样，才能真正感受到乐汁带给我们的神奇之处！