20191104

10月22日湛江乐汁分享会群

汁友

@坦荡自然

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各位汁友，大家好！我是由同学@水浮莲介绍饮汁的。最初我一直在观望不敢尝试，因为我有严重胃病，疼起来走路都走不了，前后吃药打针吃保健品花了十几万都不能根治。最后实在没办法了，就抱着试试看的心态，在2017年12月25日开始喝汁，喝汁后欣喜地发现胃不疼了、胃口好了、睡眠好了，因此体重也慢慢地由102斤回升到112斤。以前还常常有妇科病、咽喉炎的问题，现在也很少再发生了，曾经我一度以为自己不能活过50岁，现在再也没有这种想法了，感恩乐汁让我重生。

现在，我还带领我爸爸一起喝汁，我老爸有灰指甲十多年来，他老人家经常口腔溃疡，去年十二月份气管炎住院，出院三个月又复发住进医院了，痰特别多，经常咳嗽，住院一个星期效果不是特别好，我最后用打赌的方式带爸爸一起喝汁，喝汁半年现在灰指甲也没有了，气管炎消失了，咳嗽痰多、口腔溃疡症状全没了，他现在逢人就说女儿给我喝汁，身体棒棒的。再次感恩@水浮莲，感恩乐汁及馨臻老师的大爱传播！

20191105

内蒙区域三组志愿者

李海英分享：

我是李海英，一直没有认真的分享我喝汁以后的感受。我是2017年11月21日经汁友小芳的介绍进群学习，在了解乐汁基本常识后，我的感觉是这个方法比较健康，但能起多大作用，没有想太多，认为自己的生活方式已经很健康了，每天坚持锻炼，睡眠也很好，每天肉蛋奶蔬菜水果都在吃，但经历了一场大病后，我开始反思自己是哪里做错了，平时也很少生病，怎么说生病就生病了。每天在汁群和乐汁健康APP里学习，有时买了新鲜蔬菜就打汁喝，只有蔬菜没有加水果和干果，坚持的不好，有时喝有时不喝，也不是以汁代餐，可能一直觉得这种饮食对身体好，但能调理身体的慢性病并不认同，尽管看了很多汁友的分享，记得那时我在吃同学推荐的一种排毒产品（各种植物粉组成的），吃了一段时间后，我发现我因化疗造成的左大拇指指甲本来已坏死（解放军301医生诊断的，需要拔甲），尽然开始重新生长了，这件事情对我的启发很大，难道真的可以不需要医学手段能将身体调理的更好，这时我开始认真的研究乐汁的理念，学习了《乐汁生活》和《中国健康调查报告》等书籍。通过学习以后，发现饮食结构对于身体真的非常重要，尽管知道但为了方便，有时没买新鲜菜就不打汁了，就去单位吃早饭，直到我因药物副作用导致精神躁狂，有时又抑郁，经过减量、换药等三次调整，都无法耐受药物的副作用，严重影响了我的生活和工作。2018年6月已无法正常上班，这也让我下定决心开始全面调整生活方式，每天按照馨臻健康法七原则来指导我的生活。喝汁512天来，几乎每天都喝，个别时候没有条件喝时，也尽量生吃蔬菜或水果。坚持1个多月后，身体就有了变化，渐渐的收获就越来越多，这也让我下定决心申请当一名志愿者，我的初心就是通过我的努力让更多的人了解掌握这种简单易学、经济又安全的健康方法，让大家成为自己的健康天使。下面，分享一下我身体的变化：

收获一：精力充足、睡眠好。我在生病前几年就出现开车打瞌睡现象，常常开车睡着了，那时我以为是我开车太放松了所以会睡觉，现在才知道那是精力不够。这次从北京开了9个小时车到内蒙竞然没有出现过打瞌睡现象，也没有停留休息，回到家，没有休息就开始收拾家做饭。现在，每天晚上10点多睡觉，早上6点自然睡醒，中午会睡二十分钟左右，一天精力很好，不乏不困，现在的睡眠与以前比，最大的区别是睡眠质量高了，而且很少做梦。

收获二：便秘问题得到有效的改善。以前，2－3天才能大便一次，常常还需要通过吃牛黄解毒片才能解决便秘问题，上卫生间对于我来说是一件痛苦的事。现在，能够保证每天一次，但喝汁的同时，还是要多吃粗粮才行。

收获三：胃寒、怕冷问题得到解决。我记得上学时，我如果空服吃凉皮就会发低烧。冬天泡热水后脚一会就冰凉，前几年，冬天吃水果必须要加热才敢吃。现在可以生吃水果了，吃凉拌菜也没有胃寒了，手脚全天都是温的。

收获四：皮肤问题得到改善。我在做月子时留下了神经性皮炎的毛病，每年七八月都会犯，有时痒的睡不成觉，这两年都没有出现；原来皮肤特别干燥，尤其是冬天，有时皮肤痒得挠出血了，什么进口的国产的护肤膏用了都没用，现在皮肤也不那么干燥，皮肤变得细腻，刚喝汁的前几个月皮肤有点发黄，现在慢慢变白了。还有皮肤以前对山药汁过敏，现在也不过敏了。头皮也变得健康了，以前每天必须洗头，因为太爱出油了，掉发严重，头皮屑也多，白头发慢慢变多了，定期还要拔一拔，现在可以不用每天洗头，也无头皮屑了，更加高兴的是白发变少了，头发也黑一些了，连理发师都说我的发质属健康发质。

收获五：体重降了。以前最重时是120斤，怎么锻炼也没降多少，放疗完还有108斤，通过喝汁，践行馨臻健康法后，我的体重基本控制在98斤，有时贪吃会到100斤，这个体重已维持1年多了。

收获六：幽门螺杆菌阳性变阴性，胃疼消失了。在17、18年体检时发现幽门螺杆菌阳性，没有用药治疗，在喝汁5个月时转阴性，19年10月检查还是阴性。

收获七：身体抵抗力增强了。放化疗造成身体的不适症状都消失了，白细胞等血像指标也都正常。放化疗后，白细胞一直在3600左右，持续了1年多，今年10月体检上升到4600，其他血像指标也都正常。癌胚指标有两项有时有点偏高，现也正常了，肺部不适、手脚麻也都好了。在喝汁3个月后又重新恢复吃原来的药，现已吃1年2个月了，药物引起的精神副作用也没有再出现，其原因医生和家人也都匪夷所思。人的整体抵抗力增强了，成功地抵抗了这两年北京冬季的流感，有时家人感冒传染给我，也没有吃药，一两天就好了，以前但凡有点症状，不吃感冒冲剂是过不去的。

收获八：心情变得愉悦。以前我也是性格开朗的人，但有时也会生气，性子急，干工作易急燥，现在每天都开开心心的，也不那么着急了，心情好身体也感觉很轻爽，没有任何负担了。

收获九：认知的改变。以上都是身心发生的变化，其实我觉得我最大的收获是关于健康法的认知的改变，以前认为肉蛋奶蔬菜水果每样都必须吃点，这样营养才充分，不相信通过饮食就能调理慢性病，而这些偏见在学习和践行乐汁后发生了质的改变，以前是无肉不欢无辣不欢，现在快乐享受全素饮食，而且感觉很香很幸福。

20191106乐汁1801406群

汁友

@陈雪1803272

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汁友们：大家好、我喝有一年多了，当初听朋友介绍喝乐汁对身体健康有好处，开始由两片菜叶榨汁闭上眼睛逼着自己喝，因为以前喝水果汁我都接受不了那五颜六色，看到反胃。太多身边人失去健康夺走生命，每天喝汁前告诉自己想有健康身体要坚持，就这样做出很多努力才克服心理障碍，慢慢接受各种各样颜色和味道。期间不得蔬菜特性，榨出来的汁难以入口，倒掉，重新再来过。边喝边跟老师们学，边加量，现在每天小口快乐品尝乐汁。我有胃酸、胃胀气、低血糖症状，喝汁后这些毛病好了，现在有个小问题困扰我，运动、干活汗水在头顶直冒，身上不排汗。请问有哪些蔬、果、对这方面有帮助的吗？最后感恩馨臻老师大爱和志愿者们无私奉献！感恩植物滋养生命！感恩我朋友让我遇见乐汁！

20191109

芙蓉1910614群

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我的好多的不健康症状都好了。原来胃不舒服冷的辣的都不敢吃,现在没事了，也敢吃啦！几十年的裂脚不知道什么时候就好了。皮肤比以前更亮更透了哦！这是最明显的几点啊。真得感谢馨臻健康法，让我们都健康起来，远离慢性病的困扰。